GROUP CYCLE

Duración: 45 minutos

intensidad: Alta

Tipo: Spinning Watts

Tipo de usuario: Adultos

Descripción

Actividad de entrenamiento cardiovascular que utiliza una bicicleta específica equipada con potenciómetro para controlar los vatios realizados en todo momento. La sesión simula una etapa ciclista de montaña / carretera donde se pedalea al ritmo de la música utilizando intervalos de diferente duración e intensidad

Observaciones

Dirigida a: Todo el mundo que le guste la bicicleta de montaña o carretera y quiera hacer un entrenamiento divertido de la resistencia cardiovascular y de fuerza de tren inferior.

No recomendada para: Quien sufra problemas cardiacos severos

Normativa de la actividad:
- Los participantes deben respetar la distancia de seguridad y el espacio de trabajo delimitado de 2x2m durante toda la sesión.
- Uso obligatorio de toalla grande de 120 x 60 cm.

recomendaciones:
- Recomendamos llegar 5 minutos antes a las actividades para evitar colas en la entrada. 

RESERVA PLAZA DE LA ACTIVIDAD AQUÍ


Tipo de sesiones Group Cycle

  • Base Aeróbica (BA): sesión que sirve para conseguir una base a nivel físico y poder empezar a quemar grasas.
  • Farleck (FA): sesión que nos permite mejorar la capacidad física con diferentes intensidades.
  • Lista FTP: sesión para calcular la máxima potencia media en un tiempo determinado.
  • Capacidad Aeróbica (CA): sesión para mejorar la resistencia muscular haciendo un trabajo en zonas altas.
  • Interválica Extensiva (IE): sesión para aumentar el umbral de fatiga e intentar retrasarla.
  • Interválica Intensiva (II): sesión para aumentar la capacidad pulmonar para mejorar el rendimiento.
  • competición (COM): sesión de reto conjunto para mejorar el rendimiento.

 

Descárgate la planificación de sesiones que han comenzado a partir del 1 de octubre de 2021:

Claror Can Caralleu >

Claror Sardenya >

Actividad certificada por:

Actividad disponible en: Claror Sardenya, Claror Can Caralleu

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horario de actividades

Las actividades marcadas con * asterisco requieren una reserva de plaza previa en los tótems que hay en el club

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