Bienvenido al Spining Cartagena!

Planifica tu entrenamiento

Es importante planificar bien el entrenamiento de spining, combinar varias sesiones y dar al cuerpo tiempo para la recuperación.

Consulta aquí la planificación del mes de junio.

Y a continuación te describimos todas las sesiones de spining que te ofrecemos al Claror Cartagena:

· base Aeróbica: Mejora el metabolismo de las grasas y ayuda a construir una buena base aeróbica. Deporte salud: TA, colesterol, estrés, osteoporosis, etc. Buen entrenamiento para principiantes y para todos los niveles de fitness.
· capacidad aeróbica: Desarrollo del sistema cardiovascular. Incrementa la potencia aeróbica y el umbral anaeróbico, y el rendimiento deportivo. Mejora la resistencia muscular en etapas de montaña.
· competición: Incremento del umbral anaeróbico, aumento de la tolerancia al lactato y mejora del ritmo real de competición.
· fartlek: Sesión muy similar a la base aeróbica y capacidad aeróbica, ya que combina las dos zonas de trabajo durante la sesión.
· interválica extensiva: Incremento del umbral anaeróbico, aumento del metabolismo y de los depósitos de glucógeno.
· interválica intensiva: Incremento de la tolerancia al lactato, del volumen sistólico y del Vo2 Max.
· recuperación: Recuperación activa después de sesiones duras, fácil inicio después de lesiones y / o patologías. Mejora la salud en general. Aumenta el riego sanguíneo al músculo y previene las contracturas musculares.
· Videoclip: Clase de spining con imágenes de videoclips musicales. No podrás parar!

Vismox Stages Flight

Descarga la aplicación de spining: mide tu entrenamiento para cadencia (rpm) y por potencia (vatios): mucho más fiable, eficiente y personalizado.
Todo ventajas:
· Mide tu entrenamiento para cadencia (rpm) y por potencia (vatios): mucho más fiable, eficiente y personalizado.
· Controla tu rendimiento en cada sesión, lo verás en la pantalla gigante.
· Comprueba la evolución de tu entrenamiento desde el móvil.
· Compite con otras personas de la clase o de todo el mundo.
Regístrate: es fácil, rápido y gratuito!
Bienvenido al universo Vismox!
· Iniciar sesión en: www.vismox.com. Puedes bajarte la aplicación en el móvil, si lo prefieres.
· Rellena tus datos personales y de actividad física.
· Controla tu rendimiento durante la sesión de spining, en la pantalla gigante.
· Todos tus entrenamientos quedan registrados en tu sesión de Vismox y puedes ver el historial.
Todo son ventajas! ¿A qué estás esperando?

A partir de ahora, entrenarás diferente!

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