Can Caralleu, tu club de fitness en Sarrià-Sant Gervasi

Estrenamos Ballet Fit! Ven a probarlo y poniendo en forma bailando

3 de octubre, 2019

Esta temporada en Can Caralleu incorporamos el ballet Fit a la oferta de actividades incluidas en la cuota Can Caralleu. Se trata de una innovadora disciplina basada en la técnica del ballet clásico y combinada con elementos de fitness.

Esta actividad coreografiada dirigida intercala: trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular.

Los horarios en que puedes hacer esta actividad en Can Caralleu son:
· Martes a las 18.15h
· Miércoles a las 17h
· Jueves a las 9.30 y 9.15h

BENEFICIOS
Mejora la elasticidad y la flexibilidad, favorece el equilibrio y tonifica el cuerpo trabajando la musculatura y esculpiendo-de una manera elegante y armónica como el de los bailarines.

Combina técnica de la danza clásica portada junto más fitness. Ideal como entrenamiento complementario para X-FIT, triatletas y runners. Trabaja la flexibilidad y mejora el rendimiento muscular.

ESTRUCTURA DE LA SESIÓN
La sesión de Ballet Fit tiene una duración de 60 minutos, estructurados de la siguiente manera:

· Ballet Barre 20 ': siguiendo los ejercicios de barra tradicionales del ballet, consiste en activar el cuerpo en su totalidad, trabajando flexibilidad, equilibrio y tonigicació muscular.

· Cardio Ballet 15 ': alto rendimiento de cardio, basado en sencillas coreografías. Trabaja la resistencia, mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular, favorece la coordinación, quema calorías y libera toxinas y grasas acumuladas.

· Floor Ballet 25 ': es el lob más artístico, ya que permite expresarse a través de los movimientos más elegantes del ballet. Ejercicios inspirados en los estiramientos del ballet, el yoga o el pilates. Se trabaja la musculatura interna de puntos como core, glúteos o brazos.

Para finalizar la sesión, se realizan ejercicios de flexibilidad y relajación que mejoran las funciones vitales del organismo.

A QUIÉN SE DIRIGE
Ballet Fit es una nueva tendencia deportiva que no requiere experiencia ni conocimientos previos en ballet clásico, apto para todas las edades, sexos y condición física.

Se considera, además, el entrenamiento complementario adecuado para el entrenamiento funcional, para triatletas y runners, ya que permite trabajar la flexibilidad y mejorar el rendimiento muscular.

Thi esperamos!

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