Para mayores de 60


Un programa de entrenamiento especialmente pensado para mayores de 60 años

entrenamiento grupal


En el programa Senior Fit hacemos trabajo en grupo para mejorar la confianza y relaciones sociales

En seco y al agua


El programa combina el ámbito acuático con el seco, para aprovechar todos los beneficios de cada uno

mantenimiento activo


Hacer ejercicio contribuye a una mejora física y en la prevención de enfermedades

 

Envejecer bien está en tus manos

¿Qué es el programa Senior FIT?

Senior-Fit es un programa de actividades dirigidas, planificadas, organizadas y repetidas regularmente, que tiene por objetivo mantener y / o mejorar la forma física de forma global de nuestros abonados. Queremos que el aprendizaje de la realización de los ejercicios también sea uno de los objetivos. Semanalmente hay varias actividades de Senior-FIT, tanto en seco como en agua, diferenciadas por los diferentes objetivos de trabajo: Cardio, Fuerza y ​​Equilibrium.

Actividad exclusiva de los Clubs Claror
incluida en la cuota de abono

Consulta los horarios de tu club

 

  • Senior FIT Fuerza

    La actividad Senior Fit Fuerza está orientada a la preparación física para mayores de 60, donde se trabajan desplazamientos, extensión de cadera, tracciones, empujones, rotaciones, cuclillas, circuitos y movimientos para mejorar la fuerza.

  • Senior FIT Cardio

    A la actividad Senior Fit Cardio se trabajan ejercicios importantes para mantener la condición física y cardiovascular. Son ejercicios que facilitan la realización las actividades de la vida diaria, desplazamientos, subir escaleras, etc.

  • Senior FIT Equilibrium

    A la actividad Senior Fit Equilibrium se trabaja el equilibrio, los estiramientos, la propiocepción, la respiración, la relajación, así como la coordinación y la movilidad articular. Contribuyendo a evitar lesiones durante la actividad física y evitar las caídas.

  • Senior FIT Fuerza Agua

    Dentro del agua, la actividad Senior Fit Fuerza Agua está orientada a la preparación física para mayores de 60. Se trabaja en la piscina en ejercicios de desplazamientos, extensión de cadera, tracciones, empujones, rotaciones y movimientos para mejorar la fuerza .

  • Senior FIT Cardio Agua

    A la actividad Senior Fit Cardio Agua se trabajan ejercicios importantes para mantener la condición física y cardiovascular. Dentro de la piscina se trabajan ejercicios que ayudan a prevenir o posponer el inicio de las enfermedades cardiovasculares y particularmente la cardiopatía isquémica y la insuficiencia cardíaca.

  • Senior FIT Equilibrium Agua

    A la actividad Senior Fit Equilibrium Agua se trabaja el equilibrio, los estiramientos, la propiocepción, la respiración, la relajación, así como la coordinación y la movilidad articular dentro del agua. Todos estos ejercicios cotribuieixen evitar lesiones durante la actividad física y evitar las caídas.

 

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¿Por qué en seco y en agua?

Porque son ámbitos diferentes y todos tienen sus beneficios. Piscina: los beneficios del entrenamiento en la piscina es un aumento de la resistencia cardiopulmonar, estimula la circulación sanguínea, ya que la acción térmica del agua de la piscina sobre el cuerpo produce una activación del sistema circulatorio. Seco: el impacto favorece la absorción del calcio en los huesos y evita la osteoporosis.


 

 

 

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