Deporte en familia, saludable y divertido

Luis Subirán

16 de mayo, 2019

La práctica de deporte en familia nos aporta una serie de beneficios, tanto a nivel físico como psicológico, que convierten esta costumbre en saludable además de muy divertido.

Hoy día, todo el mundo tiene claro que practicar deporte es fundamental en la infancia y en la adolescencia, así como, por supuesto, también lo es durante la vida adulta. Los adultos somos los principales referentes de las niñas y niños, y especialmente lo son las madres y padres. Por lo tanto, como referentes, practicar deporte en familia es la mejor forma de potenciar la pasión por el deporte desde pequeños y ayudar a crecer a nuestros niños de la mejor manera posible.

La práctica de deporte en familia nos aporta además una serie de beneficios, Tanto a nivel físico como psicológico, que convierten esta costumbre en saludable además de muy divertido.

  • A nivel físico podemos hablar de diferentes ámbitos de mejora como son el óseo, el patológico, el motriz y el cognitivo.
  • Por un lado, a nivel óseo, los estudios demuestran que la actividad física practicada desde la infancia es una excelente forma de prevenir posibles fracturas, además de reducir el riesgo de osteoporosis en edades más avanzadas. En adultos, aumenta la densidad ósea, reduce el riesgo de artrosis y combate los efectos de la menopausia en mujeres.
  • A nivel patológico, la actividad física tiene un gran papel en la prevención de un gran número de patologías crónicas, como enfermedades cardiovasculares o la diabetes tipo 2, que aumenta cada día entre la población infantil.
  • A nivel motriz, ayuda a los niños a desarrollar las capacidades condicionales básicas: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, el equilibrio, la coordinación, la expresión corporal, la lateralidad ... En la etapa adulta, todos estos aspectos se siguen trabajando con el ejercicio, contribuyendo a potenciar la flexibilidad de las articulaciones y reduciendo también la sensación de fatiga.
  • A nivel cognitivo, el deporte influye de manera positiva en nuestra capacidad de memoria, en las funciones ejecutivas, la capacidad de esfuerzo y la concentración. Por lo tanto, es innegable la conexión del deporte en la mejora del rendimiento académico de los Niños y su autoestima.
  • Por la parte psicológica podemos hablar de la mejora general del estado de ánimo y del fortalecimiento del vínculo madres / padres-hijos / hijas, además de la prevención del sedentarismo, de la inculcación de valores positivos, y de aportar un tiempo libre de calidad entre otras muchas cosas.

A los Clubes Claror tanto los niños como las familias, forman parte inseparable de nuestra manera de entender nuestra pasión: el deporte. Tanto es así, que uno de nuestros de abonos principal es la Cuota Familiar, donde está gran parte de nuestra masa social. Con la llegada del buen tiempo, es un gran momento para venir a probar nuestras clases en familia que hacemos a los diferentes Clubes Claror.

No deje pasar la oportunidad de llevar a cabo una actividad tan beneficiosa para la salud física y la psicológica, y que a la vez le permita fortalecer los vínculos familiares.
Os esperamos!


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el autor

Luis Subirán

Responsable Iniciación Deportiva y Ocio del Claror Cartagena

CFGS Animación Actividades Físicas y Deportivas, y Magisterio de Educación Física

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