La bicicleta, una forma de vivir mejor

Neus Vives

26 de enero, 2018

En los últimos años se ha producido un aumento impresionante del número de personas que utilizan la bicicleta como medio de transporte tanto para ir al trabajo como para la vida diaria y actualmente ya es una gran alternativa al coche, la moto o el transporte público. La explicación la encontramos en la cantidad de ventajas que presenta y que la convierten en un transporte rápido, seguro, verde y saludable.
beneficios individuales
· Es ideal para ponerse en forma: la bicicleta es un ejercicio cardiovascular ideal donde se utilizan grandes grupos musculares y no produce impacto sobre las articulaciones como podría ser el correr.
· Para mejorar la salud: como cualquier tipo de actividad física, sea en el nivel y en la forma que sea, es efectiva para prevenir muchas enfermedades y factores de riesgo cardiovasculares: obesidad, hipertensión, triglicéridos, intolerancia a la glucosa, etc. También reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, osteoporosis y facilita la conciliación del sueño.
· Mejora la calidad de vida y aumenta la esperanza de vida.
· Permite ahorrar tiempo: está calculado que en los trayectos cortos inferiores a 8 km, la bici es más rápida que el resto de transportes y el aparcamiento también es mucho más rápido.
· Para ahorrar dinero: menos coste de compra y mantenimiento que el coche o la moto. No hay gasto en combustible, ni parking, ni impuestos, seguros ...
· Para divertirse y disfrutar: como toda actividad física da la sensación de bienestar para la liberación de endorfinas y la descarga de tensiones. Nos hace llegar con mejor humor en el trabajo, más relajados y concentrados. Y al mismo tiempo nos permite disfrutar de la gente y del paisaje.
Beneficios que revierten al conjunto de la población
· Contribuye a la reducción de la contaminación ambiental y acústica. Ahora que la contaminación ha alcanzado niveles tan altos que se deberá restringir la circulación de coches es el momento de coger la bici. Contribuimos a que se respire mejor y se sienta menos ruido en la ciudad.
· Ahorro energético: no consume derivados del petróleo ni otras energías y se reduce también el gasto energético en la construcción de la bici.
· Reducción de accidentes: el número de accidentes de bicis son menores que los de coche o moto. Hace moderar la velocidad en general del tráfico de motor y al mismo tiempo reduce sus propios accidentes. Para evitar los accidentes es importante saber conducir bien la bici: hacerse visible, señalizar la acción que se va a hacer, no ir pegado a la acera ni a los coches y por supuesto respetar todas las señales de tránsito. En caso de accidente el ciclista siempre es quien sale peor parado por ello es muy recomendable usar casco.
· Mejora la movilidad dentro de la ciudad: descongestiona el tráfico, el volumen de circulación se reduce, la bici ocupa 5 veces menos de espacio que el coche. También se ganan espacios de convivencia ciudadana.
Barcelona, ​​de las mejores ciudades para los ciclistas
Actualmente, el Ayuntamiento de Barcelona impulsa un plan para fomentar el uso de la bicicleta como medio de desplazamiento por dentro la ciudad. Prevé la ampliación de las infraestructuras ciclistas, garantizar la seguridad y minimizar los conflictos con los demás usuarios de la vía pública.
En esta web encontrará toda la información necesaria para los usuarios de este transporte: planos de carriles, noticias, actividades actuales, cursos, normativa, como conducir seguro, etc.
También empiezan a surgir iniciativas empresariales que promueven que sus trabajadores vayan al trabajo en bicicleta dando incentivos económicos por cada kilómetro hecho.
Barcelona ocupa el puesto número 11 en el ranking de las mejores ciudades del mundo para ir en bicicleta. No hay que pensarlo más, le animamos a utilizar a partir de ahora la bicicleta como compañera de viaje, todos ganamos.

el autor

Neus Vives

Jefe del Área de Salud del Claror Cartagena

Médico especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte (UB)

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