Experiencias Xp15 'Claridad: el mejor entrenamiento de 15 minutos en la sala de fitness

27 de noviembre, 2019

Todas las actividades Xp15 'se llevan a cabo en la sala de fitness bajo la supervisión de un técnico deportivo. En 15 minutos y mediante ejercicios de alta intensidad trabajamos diferentes grupos musculares

A menudo cuando nos apuntamos al gimnasio tenemos en mente diferentes objetivos: tonificación, pérdida de peso, mejora postural, etc ... Y queremos conseguir estos resultados de una forma rápida, divertida y eficiente. A Claror, hemos puesto en marcha las nuevas actividades Xp15 'con las que a través de pequeños grupos de entrenamiento, Trabajamos de manera localizada diferentes grupos musculares.

Experiencias de entrenamiento en grupo

todas las actividades Xp15 ' se llevan a cabo en la sala de fitness bajo la supervisión de un técnico deportivo. En 15 minutos y mediante ejercicios de alta intensidad trabajamos diferentes grupos musculares.

se hacen actividades Xp15 ' cada hora en la sala de fitness y todas empiezan a 2 / 4 y terminan a 3 / 4.

Es probada que la efectividad de el entrenamiento en grupo incrementa la motivación entre los usuarios que participan. Por ello, en las salas de fitness de los Clubes Claror encontrarás cada hora una actividad Xp15', Que te permitirá disfrutar de una experiencia de entrenamiento divertida, rápida y con resultados.

Ventajas de las actividades Xp15 '

Además de disfrutar de una entrenamiento en grupo reducido, las actividades Xp15 ' sólo duran 15 minutos y se trabaja de forma localizada un grupo muscular con un entrenamiento de alta intensidad.

Los técnicos de fitness que imparten la actividad Xp15 'preparan un circuito personalizado cada vez, que hace de las Xp15 una experiencia diferente.

Todas las actividades Xp15 'están incluidas en la cuota de abono, por lo que son gratuitas para todos los clientes de los Clubes Claror. Asimismo, no es necesario la inscripción previa a la actividad.

¿Qué tipo de actividades Xp15 'se llevan a cabo?

A fin de cubrir todos los grupos musculares y tipo de entrenamiento, a Claror hemos puesto en marcha 12 actividades Xp15 'diferentes:

Abdominales

Es un entrenamiento de fuerza localizado en la zona abdominal y lumbar.

TRX

Entrenamiento de fuerza general y estabilización del cuerpo utilizando el TRX.

Kettelbell

Entrenamiento de fuerza general y estabilización del cuerpo utilizando Kettelbell

Fuerza tren inferior

Entrenamiento que busca fortalecer la parte inferior del tronco y piernas utilizando material diverso.

Fuerza tren superior

Entrenamiento que busca fortalecer la parte superior del tronco utilizando material diverso

Running

Entrenamiento que busca trabajar la resistencia cardiovascular utilizando las cintas de correr de la sala de fitness.

elíptica

Es un trabajo cardiovascular donde el método de entrenamiento será por intervalos de tiempo. Se realizará a las elípticas de la sala de fitness.

circuito Cardio

Es un trabajo cardiovascular donde el método de entrenamiento será por intervalos de tiempo, vatios o distancia. Se combinarán las diferentes máquinas de cardio que tenemos en la sala de fitness (bicicletas, remos, elípticas, cinta), además de ejercicios cardio con el peso corporal.

Rem

Entrenamiento por intervalos de tiempo a los remos de la sala de fitness.

estiramientos

Es un trabajo de equilibrios con o sin material en diferentes posiciones, que se combinará también con trabajo de fuerza de la musculatura estabilizadora.

Estiramientos y movilidad

Es un trabajo de diferentes técnicas de estiramientos (activos, pasivos, PNF, CRAC) y movilidad articular para mejorar su amplitud articular.

Ciclo

Es un trabajo cardiovascular donde el método de entrenamiento será por intervalos de tiempo o se podrá utilizar el entrenamiento para vatios. Se realizará a las bicicletas de la sala de fitness.

Ven a probar la experiencia Xp15 'Claridad

Todas las actividades Xp15 'han sido diseñadas por el Comité de expertos del Grupo Claridad, lo que certifica que se llevan a cabo en todas las garantías de calidad y supervisión necesarias para su correcta ejecución. Te animas a probar la experiencia Xp15 'Claridad? Ir a la Sala de Fitness de tu club!

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